怀孕初期应该吃维生素（怀孕初期吃维生素b1对胎儿有没有影响）

怀孕吃什么维生素会好?

牛奶、乳制品、蛋 优质的蛋白质配合脂肪、钙、维生素A、B2具有很高的营养价值，也可以说是理想的食物。对这些食物的摄取量大致是，在妊娠早期每天两瓶牛奶加一个蛋；妊娠中、后期加多半瓶牛奶。不喝牛奶的人，可用脱脂奶粉代替，四大匙奶粉加一杯开水（180毫升）就相当于一瓶牛奶了。

苹果：富含维生素和苹果酸，增加血色素，使皮肤变得细白红嫩 猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。柠檬：孕妇吃柠檬不仅可以预防妈妈感冒宝宝发育不良。

我吃的是爱乐维，我当初选爱乐维是因为它的维生素和矿物质的种类与含量符合孕产妇独特生理需求的，是德国拜耳生产的针对孕妇的孕产妇专用复合维生素片，并且含足量的叶酸（0.8mg/ 日），就我所知，目前同类产品中，叶酸不是偏高就是偏低，爱乐维是目前最适合中国孕妇的。

孕妇需要补充什么营养呢?同时还需要补充哪些维生素呢?

孕期需要注意补充的营养素，除了DHA外，还有叶酸、铁和碘。叶酸：孕早期补充，有助预防胎儿神经管畸形，至少吃到孕12周；铁：预防孕期贫血，准妈妈要多吃含铁多的食物，如动物肝脏、红肉、动物血等。碘：每周要吃1-2次含碘丰富的食物，如海带、贝类、紫菜、海鱼、裙带菜等。

主打营养素：维生素C、维生素B6 作用：缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐 怀孕的第2个月，有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血，适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。同时，可以帮助提高机体抵抗力，预防牙齿疾病。

怀孕期间的饮食要选择些酸性食物，为妈妈和胎儿提供较多的维生素C。喜吃酸食的孕妇，最好选择既有酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、橘子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果，这样既能改善胃肠道不适症状，也可增进食欲，加强营养，有利于胎儿的生长，一举多得。

牛奶、乳制品、蛋 优质的蛋白质配合脂肪、钙、维生素A、B2具有很高的营养价值，也可以说是理想的食物。对这些食物的摄取量大致是，在妊娠早期每天两瓶牛奶加一个蛋；妊娠中、后期加多半瓶牛奶。不喝牛奶的人，可用脱脂奶粉代替，四大匙奶粉加一杯开水（180毫升）就相当于一瓶牛奶了。

不多补钙营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿可能得高钙血症，出世后；患儿会因囱门太早关闭，颚骨变宽而突出、鼻梁前倾、主动脉窄缩等，不利小儿健美。一般说来，从日常鱼肉蛋食品中摄取就够了。

下面介绍一下各种维生素对胎儿的有益作用及补充注意事项： 叶酸：叶酸是胚胎发育期的营养素，如果妊娠早期体内叶酸缺乏，就有可能造成胎儿发生神经管畸形，表现为无脑儿或者脊柱裂，准备怀孕的女性应该在怀孕前的1个月至妊娠后的3个月每天应该补充叶酸400微克。

女性孕期要吃啥维生素比较好,孕期维生素每天什么时间吃?

并且建议，孕期准妈妈每周要吃2-3次鱼，其中一次是脂肪丰富的深海鱼；当然除了鱼还可以通过适量吃鸡蛋来摄入部分DHA。但如果由于地方偏远、吃鱼不方便，或者不爱吃鱼等原因，不能满足每周吃鱼，那最好通过吃孕妇DHA补充剂来补充DHA，但不可不补，毕竟DHA直接和胎儿的脑发育及智力发育相关。

每天饭后吃就比较后呀，另外吃益生谷多维片有用呀，因为这种里面的维生素有很多种，而且含量合理而且吸收好 更多详情可你可以加速去知道参考一下。

在孕期尽量的不要去应用药物补充什么维生素，可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜、瘦肉、鸡蛋，里面含有丰富的维生素也含有微量元素，而且还有润肠通便的作用，也有美容养颜的作用，对孕妇来说是很好的。

补充叶酸是预防胎儿神经管畸形的重要手段。一般来说，在备孕期就要注意补充叶酸了，专家建议叶酸片最好在孕前3个月开始吃，知道孕后3个月，每天最佳摄入量为0.4毫克。除了叶酸片，我们日常也可以多吃叶酸含量高的食物。

怀孕要补充什么营养

不多吃蛋蛋类食品富含蛋白质，磷脂等营养素，孕妇多吃蛋，摄入蛋白质过多，在体内可产生大量硫化氢、组织胶等有害物质，引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。同时，高蛋白饮食可导致胆固醇增高，加重肾脏的负担，不利孕期保健。

多食牛奶及奶制品。牛奶不但含有丰富的蛋白质，还含有多种人体必需的氨基酸、钙、磷等多种微量元素和维生素A和维生素D等。如不喜欢喝牛奶，可用酸奶、冰淇淋或豆浆代替。多食谷类食品。

准妈妈营养总动员 钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，机体机能的重要调节元素。在怀孕的时候宝宝身体也需要钙，他会从母体中吸取。如果妈妈缺钙，日后会腰酸背痛、过早骨质疏松，严重时会导致宝宝缺钙。

怀孕两个月的营养饮食，可以根据您的体质状况来安排。如果您孕前的营养状态很好，体质亦佳，一般来说，就无需再特意去加强营养。 因为3个月内的胎儿还小，发育过程中不需要大量营养素，只要能正常进食并适当增加一些优质蛋白就可以满足胎儿生长发育的需要了。